职场五年，是什么决定了平庸和优秀？

毕业五年就是一个分水岭。

那些原本你看不起的同学，忽然成为了公司的管理层，每天像空中飞人一般，俨然一副成功人士的样子。相反，那些曾经的天之骄子，却反而碌碌无为，每次聚会，都大叹，自己本事千里马，却遇不上伯乐，只能碌碌无为。 

同样是一份工作，怎样才能让自己不再疲于应付各种繁杂的事务，为什么有的人平庸，有的人卓越呢？ 怎样能够产出更有价值、更有意义的工作成果呢？平庸和优秀的差距究竟是在哪里？下面我就为你解读书中的精髓。

什么是深度工作，这本书提到了两个概念：

深度工作（Deep Work）：在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。

浮浅工作（Shallow Work）：对认知要求不高的事务性任务，往往在受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制。

作者认为，深度工作的能力日益稀少，而几乎同时，其在社会经济中的价值也日益提升。因此能够培养这项技能，并将其内化为工作生活之核心的人，将会取得成功。

在知识大爆炸、更新换代速度极快的现代社会，专业人士要想有所成就，必须具备两项核心能力：

• 一是迅速掌握复杂事务、工具的能力；

• 二是在质量和速度方面达到精英层次的能力。这两项能力均取决于你的深度工作能力。

任何一个人，如果想掌握一门新的技能或知识，都必须经过大量的刻意练习，不断地挑战自我，突破极限。而深度工作正是刻意练习必备的状态。

在谈到精英层次的能力时，作者非常有创意地推出了一个公式：高质量工作产出=时间×专注度。也就是说，要想使个人的工作产出能力达到最高水平，必须长时间、无干扰地高度专注于单一的任务。

客观原因

首先，现代知识大爆炸使得我们淹没在知识碎片的海洋里，如果我们不进行专业知识的选择，就会使得大量时间用于浮浅地了解方方面面的信息，什么都懂点，什么都不精，大家都浮在表面，无法深入下去。

现在社会也讲究通才，创造出不少“万金油”式的人，实际上知识系统越复杂，越需要专才，应该是绝大部分是专才，少部分是通才。

其次，互联网社交对人们的影响，尤其是智能手机的使用，手机微信的应用，占用了人们大量时间。无论开会还是听课，大家都在旁若无人地看手机。

主观原因

我们主观上缺乏对深度工作的认识，缺少对深度学习、深度思考和深度工作的行动安排。甚至，我们已经习惯了浮浅工作，还常常把浮浅的工作状态当成自己日理万机的一种成功工作状态。

第一步：克制使用手机

这是要深度工作最难的一关。但这关必须过。建议是把手机使用时间集中化，避免时不时看手机的坏习惯。

第二步：规划三个“深度”

深度学习应保证每天有1~2个小时的阅读，这种阅读最好在晚上九、十点钟。定期参加一些培训、研讨会、沙龙，这些也都属于深度学习。学习有读者型和听者型，也可以是两者兼有型，可根据自己的特点开展深度学习，但时间应该保证。

深度思考应是在每天清晨醒来后进行的思考，每个月也应选一个周末的一天作为“思考日”进行深入思考，每年选一整周的时间作为“思考周”进行深度思考。

深度工作要在非常安静无打扰的环境中进行。深度工作就是要专心致志地投入工作，在深度工作时不应处理一些杂事，要静下心来才能把工作做好，不受打扰和保持专注力的工作是完成深度工作的核心。

第三步：合理安排深度工作的时间

正常时候，每天上下午至少要保证有两个小时处于深度工作的状态，当然如果是要完成一项特定的任务，可能深度工作的时间会更长些。

即使是深度工作，也要合理地规划时间，而不必一次工作时间过长，更不要经常通宵熬夜，因为人的耐受力有限，过长时间和过累工作是不可持续的。

保持深度工作的状态，就要给自己设定具有挑战性的工作目标。把每天的工作时间和进展做成记分板，量化的记录会让人更专注工作。

请注意，即便是深度工作也不能订立不可能完成的目标，不能自我压力太大，因为在极度压力下，人会失去信心，这样反而无法进行深度工作。

总之，深度工作建立在清晰的工作目标和恰当的工作任务上。

第四步：保持好心情

深度工作的目的在于创造价值而使生活更加幸福和快乐，而幸福快乐的生活又给我们深度工作提供精神上的支持。要用快乐生活定期让大脑从深度学习、深度思考和深度工作中解脱出来，让大脑的压力彻底转移和放松。

深度工作是科学和有效率的工作，深度工作培养人对于工作的专注和痴迷感。但深度工作绝不要求让人成为苦行僧和工作狂，而是通过深度工作创造的价值实现更美好的生活。

来源：财智书会