一、心情愉快的六大好处
1、笑对呼吸系统有良好作用，它能使肺扩张，在笑声中不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅;
2、笑能增强消化液的分泌和加强消化器官的活力;
3、笑能消除神经和精神上的紧张，调节人的心理活动，消愁解烦，振奋精神，扬起生活的风帆;
4、笑能调节植物神经系统和心血管系统的功能，促进血液循环;
5、笑能使面部颜色由于血液循环加速而变得红润;笑能增强肌体活动能力和对疾病的抵抗能力，起到某些药物所不能起到的作用;
6、愉快的心情可影响内分泌的变化，使肾上腺分泌增加，使血糖增高，碳水化台物代谢加速，新陈代谢旺盛，因此能促进身体健康。
大笑，还会勾起开心的回忆，可以舒缓紧张的情绪，心情好了，很多由抑郁忧伤引起的疾病就会减退。当然任何运动都要适度而行，笑也是一样，每天定量的笑几次可以达到保健的作用，笑得过量了还会引起一定的负面影响。
二、放松身心带来的健康好处
1、保持身材苗条
压力会使人难以抗拒美食的诱惑。压力激素皮质醇会使人胃口大开。因此放松减压，也会使人轻易抵御高脂高糖食物的诱惑，从而有助保持身材。
2、保护心脏
压力会导致血压升高、心脏病发作和出现其他心脏问题的风险大大升高。有研究显示，压力对心脏的危害同传统的心脏病风险因素相差无几，如高血压、糟糕饮食和缺少运动。因此，通过放松身心，减轻压力，有助于保护心脏。
3、降低得感冒的风险
卡内基·梅隆大学心理学教授谢尔登·科恩研究发现，长期压力超过1个月，但不到6个月，使人得感冒的风险翻倍。研究显示，压力会降低人体对抗炎症的能力。因此，放松减压也会降低得感冒的风险。
4、降低中风风险
2007年剑桥大学一项研究发现，能很好处理压力事件的人，中风风险降低24%。2011年一项研究对和工作相关的压力进行了分析，发现中高阶层的男子中，心理压力导致中风风险升高10%。
5、免遭抑郁侵扰
据《时代》周刊报道，研究显示，长期压力会杀死海马体的脑细胞，甚至使新的脑细胞无法生成，海马体被认为是大脑中感情和记忆中心的部分。一个人体内如果压力激素皮质醇长期存在，则会降低血清胺和多巴胺的含量，这就会导致抑郁的出现。
6、有助更好地做决定
当人们处于压力之下时，不利于把问题考虑清楚。2012年一项研究发现，压力确实能改变人们对风险的权衡，使人们在面临重大抉择时无法做出正确的决定。
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