如何在紧张的工作后缓解疲劳

相信不论是职场新人或是老前辈们，都多多少少经历过紧张的工期，比如程序员在一年中总会经历的那么几次项目期。在项目期内，真可谓是吃不好睡不好，连续好几天做噩梦，梦到代码又出bug、又被领导训斥、又被同事嘲笑代码渣渣、又被产品经理追着赶着要效果、又被测试人员各种挑bug.....总之，如果要是自己不能很好地调节自己，做到在忙碌中得到休整，那么工作效率不仅会大大降低，自己的身心也将受到极大的摧残，终究会面临自我离职或是被离职的悲剧。因此，我个人不提倡工作狂文化，虽然我觉得我以直就是个工作狂。现在我就把我自己对调理自我、使自己在忙碌的工作中实现身心放松的一些方法提出来，供大家做个参考。

   （1）运动是最大的解乏神器。对于办公室工作者来说，一天的工作基本上是离不开电脑桌或者会议室的。就拿一天仅工作12小时算吧（不过分，我们程序员在项目期是日均工作14-15小时），一天当中除去上厕所、午休、吃饭的时间，起码也有8-9小时是完全处于久坐的状态。这样会大大损耗我们的腰椎、颈椎、视力、大脑皮层、面部肌肉和四肢等器官。因此，在一天繁忙的工作后，如果离家不是太远，大可选择步行回家，如果相对有点儿距离，可以选择先自己走一段路，再在中途选择打滴滴或搭乘地铁。就拿我自己来说吧，我基本上都是晚上步行回住处。我之所以选择住在深大附近，就是为了能在不是太加班的时候，晚上可以回来到校园的操场里跑步来锻炼一下自己。每次跑完都感觉自己的身体超级爽！真的！相信我，锻炼能让你超级解乏。

  （2）做自己喜欢的事情。每个人多多少少都会有自己喜欢的东西，如果你说没有，那只能说你还没有发现，即使你说你喜欢吃，那也是一种爱好。人性就是这么有趣，你总会情不自禁地专注于自己喜欢的事物，即遵从你的内心。那么，就让自己在紧张的工作后来做一些尊重自己内心的想法吧。你可以唱唱歌、弹弹琴、写写小说、做一副画，甚至是一边上厕所一边玩手机也行呀，只要你喜欢，那我相信你一定能够从中得到放松。当然，如果你说你喜欢花钱，那请你多少考虑一下下个月的还款能力。

  （3）吃自己喜欢的东西。动物都是喜欢吃的，这点毋庸置疑，而且我也绝对相信吃能够起到很大的减压效果。当前社会，尤其是在一线大城市里，会有很多胖子，并且据不完全统计，越是压力大的行业越容易滋生胖子，是因为工作压力越大，越容易通过吃来减压。但是我们必须要正视这一的问题，即可以允许我们适当通过吃来减压，但是一定一定要注意这个度量。

    以上就是我个人的一些经验，不对之处请指正，谢谢。