今天闲扯两句，聊聊情绪这个话题。
白天注意到一个热门讨论：
一个普普通通的杭州小伙，骑单车逆行，被交警拦下罚款。
本来是件小事，但之后发生的一切，让大家猝不及防……
最近，你「失控」过吗？
小伙先是靠边停车，准备接受处罚，但接一通电话后，直接摔手机、崩溃大哭，一度闹到要跳河的地步。
好在被交警一边安慰，一边劝下。
说来也没什么大事——
小伙近来连续加班到夜里十一二点，再碰上糊涂女友忘带钥匙要他送，他才在加班过程中，从公司里溜出来。
为了赶时间，骑了条逆行的路，还没赶到家里被交警逮到罚款。
小伙在接受处罚的时候，又收到女友打来催促的电话，一边是忙不完的工作，另一边是让人不省心的家里，小伙的情绪一下就失控了。
看起来有些闹剧，却引起了很多人的共鸣——成年人的崩溃，总是来得悄无声息，又猝不及防。
看完这个视频，我的第一反应是：
还好，这个小伙子的情绪爆发出来了；
还好，他遇上了那么「暖」的交警。
在压力不小的时代，我们时常被要求，要控制好自己的情绪。
投资也是，我们总说，投资是反人性的，千万不要追涨杀跌。
可真实情况是，要让大家都毫无情绪，反倒像是天方夜谭。
突然其来的「牛市」
这让我联想起最近一个综艺节目，有这样一幕——
去年突然火了不少的一名艺人——白宇，有一个年轻的90后经纪人。
镜头下，她在赶往机场的出租车里，翻看着接下来的行程表，突然间就抹起了眼泪。
大家可能会疑惑，做这行，难道不就想“火”吗？
可这突如起来的关注度，带来的也是紧凑到无法喘息的工作压力，以及复杂到措手不及的工作问题。
这也和投资很像，很多新手亏钱，恰恰是因为遇到了牛市。
原因很简单，面对突然的暴涨，没有经验就更容易患得患失，又怕错过机会，一跌又马上乱了阵脚。
突如其来的「牛市」，也成了情绪失控的导火索。
说个真实的例子，有用户给我说了自己的经历：
他是去年底才开始的基金投资，碰巧赶上了这波大涨，转眼就赚了超过20%，这本该是件好事。
但突如其来的高收益，对缺乏投资经验的他来说，反而成了烦恼——每天为了何时该卖而操心。
谁知上周股市连跌了4天，眼看着到手的收益缩水了，他就有点坐不住，碰上周五有点回暖迹象，就赶紧清仓求个落袋为安。
如今，看着周一的大涨，只能望洋兴叹，怪自己没稳住情绪冲动行事。
最近的市场，还真有点情绪放大器的效果。
真想赚到钱。学会处理情绪问题，又变得了更重要了一些。
学会和情绪，签个「协议」
可我们总在想压抑、避免情绪，真的是好选择吗？
之前和一个心理学专家，聊过一个类似的问题——自控力。他分享，很多人希望让自己“更自律”，但其实每个人的自控力都是有限的。
与其说，想要突破自己的自控上线，不如调整自己，不要去触碰这个自控力的边缘。
类似的，与其一味要求压制自己的情绪，不妨换个思路，试试给自己的情绪，定一些边界。
股神巴菲特，也用了类似的方法，他形象地做了个“打孔机”的比喻——
他说：我可以给你一张只有20个打孔位的卡片，代表着你在这一生中所有可以做的投资，从而最终增加你的财富总值。但是一旦打完了卡上所有的孔，你就不能再做任何投资了。
有了这20的限定，你的交易就会自然而然，变得谨慎。
类似的，你也可以先试试，从这3个方面，和自己的情绪签订「协议」。
1）不要和人讨论当天的涨跌
我发现，每次股市大涨，难免会在我们的会员群里引发热烈讨论。但这些讨论，往往并没有什么实际意义，反而容易干扰投资情绪。
所以如果你不想被其他人的言论打扰到，那还是少讨论行情吧。
2）控制自己的交易次数
国外的经济学家研究发现，投资者越是频繁交易，投资收益率越低。因为人们买卖次数越多，心态就越不好，更容易犯错。
要克服这个毛病，最好的方法就是学巴菲特，控制自己的交易次数。
比方说2019年你给自己定个计划，只能交易10次，或只能买卖5只基金。这就能有效减少你的交易频率，也减少犯错机会。
3）不要每天看自己的账户。忍不住，就先从一周只看1次开始。
很多朋友习惯每天查看自己的账户，但实际上这个行为本身，可能会导致你亏钱。
就像我上文提到的用户那样，之所以早早清仓，就是因为每天盯着股市涨跌，但凡连跌几天就受不了，最终错过了之后的行情。
但如果你逐渐减少自己看账户的频率，从每天一次变成一周一次，不但情绪会稳定，投资计划也不容易被打扰到。
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本文首发自简七读财公众号（ID：jane7ducai）。
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